3 เทคนิคตั้งเป้าหมายปีใหม่ให้สำเร็จอย่างที่ฝัน

Summary

• งานวิจัยพบว่าผู้คนมักจะตั้งเป้าหมายไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักหรือเลิกบุหรี่ในช่วงเวลาแห่งการเริ่มต้นใหม่ เช่น เดือนใหม่หรือปีใหม่ บริษัทต่างๆ ใช้ประโยชน์จากปรากฏการณ์นี้ เช่น บริษัทบุหรี่ที่ทุ่มเงินโฆษณาก้อนใหญ่ในช่วงต้นปี หรือธุรกิจฟิตเนสที่เสนอโปรโมชันจูงใจเพื่อมองหาสมาชิกใหม่
• นักวิจัยแนะว่าเราสามารถใช้ 3 เทคนิคเพื่อเพิ่มโอกาสในการบรรลุเป้าหมายปีใหม่ ได้แก่ ตั้งเป้าหมายแบบไม่เฉพาะเจาะจงเพื่อความยืดหยุ่นและลดความกดดัน ตั้งเป้าหมายเชิงบวกโดยเน้นเริ่มต้นพฤติกรรมใหม่ แทนการเลิกนิสัยเดิม และชวนคนอื่นเข้ามามีส่วนร่วมเพื่อสร้างแรงกระตุ้นและให้กำลังใจกันและกัน